ফুসফুস ভালো রাখার সহজ উপায়

দূষণের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ফুসফুসের সমস্যা। বায়ুদূষণের ভেতরে ফুসফুস ভালো রাখা কঠিন। ফুসফুসের সংক্রমণও বেড়ে চলেছে এই কারণেই। এই অবস্থায় ফুসফুস ভালো রাখা এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে সচেষ্ট হতে হবে। জেনে নেওয়া যাক ফুসফুস পরিষ্কার রাখার জন্য কোন পানীয়গুলো পান করব।

গ্রিন টি: গ্রিন টি-এর নাম উপকারী পানীয়র তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে। এই পানীয় নিয়মিত পান করলে অনেকগুলো উপকারিতা পাবেন। ফুসফুসের সুস্থতা তার মধ্যে অন্যতম। গ্রিন টিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা ফুসফুসের যেকোনো সমস্যা সহজে দূর করে এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়। তাই ফুসফুস ভালো রাখতে গ্রিন টি যোগ করুন আপনার খাবারের তালিকায়।

আদা চা: আমাদের পরিচিত পানীয়র মধ্যে একটি হলো আদা চা। চা খাওয়ার অভ্যাস প্রায় সব বাড়িতেই আছে। সাধারণত সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডার সমস্যা সারানোর ক্ষেত্রে এটি বেশি পান করা হয়। নিয়মিত আদা চা পান করলে তা আপনার ফুসফুসের সুস্থতায়ও কাজ করবে। আদা চায়ে থাকে প্রচুর অ্যান্টি ইনফ্লেমটরি বৈশিষ্ট্য যা ফুসফুসকে ভালো রাখে এবং বায়ু দূষণের কারণে সৃষ্ট সমস্যা সহজে দূর করতে সাহায্য করে।

পিপারমিন্ট টি: পিপারমিন্ট টি বা পুদিনা পাতার চায়ের রয়েছে অনেক উপকারিতা। ফুসফুস ভালো রাখার জন্য নিয়মিত পান করতে পারেন পিপারমিন্ট টি। এই চা ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং পেশি শিথিল করতেও সাহায্য করে। কারণ পিপারমিন্টে থাকা উপাদান ফুসফুস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

মধু ও লেবুর চা: মধু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি মিষ্টি স্বাদের হলেও প্রাকৃতিক বলে সবাই মধু খেতে পারেন। এটিকে চিনির বিকল্প হিসেবেও বেছে নেওয়া যায়। অন্যদিকে ভিটামিন সিতে ভরপুর লেবুর উপকারিতা নিয়ে নতুন কিছু বলার নেই। নিয়মিত লেবু ও মধু দিয়ে তৈরি চা খেলে তা ফুসফুসে জমা কফ দূর করতে সাহায্য করে। যে কারণে ফুসফুসের সমস্যায় আরাম হয়।